生活，在魅力小物裡重新溫習
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亞太培訓顧問
美國知名部落客葛瑞琴．魯賓（Gretchen Rubin）苦於自己的「中年不適」，決心花一年時間設法讓自己更快樂。她列了12個清單，包括婚姻、親子關係、朋友、態度、工作、玩樂、熱情、金錢、活力等，再逐月訂出各項實踐方案。
之後，她出版新書《過得還不錯的一年：我的快樂生活提案》，記錄這12個月的生活實驗，立刻引起廣大共鳴，迅速成為暢銷書，可見得快樂對現代人來說，是多麼需要重新學習的課題。
也許有人要抱怨，景氣不振，壓力備增，現在似乎很難快樂？但達賴喇嘛曾說，真正的快樂源自心靈的安頓，若能擁有寧靜的內在力量，就算缺乏外在資源，還是有能力過幸福的生活！
因此，快樂不是一種狀態，而是一種選擇，選擇了快樂，也就同時選擇了更美好的人生。
快樂不是用想的，是用「做」的
若以有限的資源，追求無盡的欲望，當然難免失落。但其實每一剎那都可以快樂，只要轉變一下心態，或採取一個行動，將「小確幸」積少成多，快樂，其實真的沒有那麼難。
例如，走進辦公室，試著笑咪咪的跟每個人打招呼；每天開口稱讚3個人；每日換一家餐廳，享受不一樣的午餐......，發揮一點創意及行動力，就得以取悅別人，同時取悅自己。
或許也可效法魯賓，先列出生命中最在意的12件事，作為快樂清單，然後逐月展開實驗。例如在「活力」這一項，她所展開的實驗包括：多睡1小時、每天走1萬步、重新收整家中雜物、改掉凡事拖延的習慣等。
當然，每個人的快樂都獨一無二，難以複製，但確實值得我們好好為它訂個計劃，快著手行動吧！
日系派•雜貨創作家 米力
在國際知名禮品公司工作了23年，手下團隊由7、8人到今日的7、80位設計師，更身兼商品開發及業務重責，在工作上，米力的投入是百分百，但下了班，她的生活也絕對精采。
上班族在米力心目中是工作最固定、無趣的一群，幸好她20幾歲就開始寫作，成為紓解工作壓力的最佳管道。
因工作與文具、禮品相關，須時時接觸國外、尤其是日本的生活時尚，也讓她從此愛上深具文化內涵、手作感與時間感的京都風雜貨。
1998年起在部落格上寫作，迫使她不斷吸收新知，畫風日趨成熟，著作一本一本出版，成為生活作家；長年浸淫於雜貨，更讓米力在40歲時決定開店，說服先生幫忙經營。
小小的「溫事」雜貨鋪座落於台北市中山北路的悠靜巷弄，讓雜貨同好齊聚一堂。
從小，米力最喜歡的地方就是雜貨店。鄉間小小的雜貨店裡，有裝滿餅乾、糖果、蜜餞的玻璃瓶，櫃臺後面放著各式各樣的醬料罐頭，還有吸引孩子的塑膠玩具，構成童年最美好的記憶。
如今，童年記憶化為夢想中的風格小店，由米力親繪草圖，請師傅將原本60年老屋的兩層樓木造建築大改造，才呈現今日溫馨細緻面貌。
一支筆也能窺看小宇宙
無論工作多忙，與全家人擠在小小的店裡，跟來訪的客人泡壺茶、品嘗日式小點心，暢談店中自日本各地旅行搜集而來的手作職人作品，成為她生活中最美好的一刻。
原本只是抱著嘗試的心態，沒想到店一開已一年，雖然錢沒賺到多少，卻因此交了不少好朋友。
「開店前不知道有這麼多同好，」米力開心的說，過去出書或寫部落格，面對的粉絲是「隱形」的，開店不然，有同樣興趣的友人願意不遠千里來「朝聖」。
雖然每個角落各有主題，讓記者印象最深刻的，是店中由日本手工大師製作的竹子筆身、玻璃筆頭的沾水筆。
它是由毛筆過渡到鋼筆時期曾短暫出現的時代性產品，一旦沾到墨，玻璃芯透過虹吸作用吸取墨汁，寫在紙上的筆跡粗細超穩定，且沾一次可以寫畫好久。光是不同筆芯創造的不同手感，就足以賞玩個一小時，感受工藝家背後的專注與能量，這，就是雜貨的魅力。
從享受一刻溫馨，擴張到創造一室閒逸，這是米力給自己的快樂提案。而她也讓這個溫暖空間，成為更多人生活中的快樂來源。
米力的快樂生活指南
﹡到手沖咖啡店，品嘗手沖職人的好咖啡。
﹡每週到內湖花市捻花惹草，從中得到能量。
﹡到進口食材多的超市逛逛，為自己挑瓶好紅酒。
﹡逛淳久堂或紀伊國屋等日系書店，有許多生活風格的雜誌與書，推薦必讀生活設計雜誌《Casa BRUTUS》。
﹡一年至少去日本旅行一次，米力近年多駐留「目白隱宅」（宛如豪宅的東京日租公寓）。
﹡逛雜貨：例如無印良品、台中「實心裡生活什物店」、台南「彩虹來了」、內湖「註書店」（供住宿）、三芝「對味生活」咖啡館、花蓮「阿之寶手創館」、台北「品墨良行」等，都是推薦好去處。
出處：Cheers雜誌146期