【職場大補帖系列】情緒管理與壓力紓解

提供機構:

亞太培訓顧問

適合對象:高階主管、中階主管、基層主管、一般人員
適合部門:教育訓練、人資、業務、客服、行銷、生產、企劃、經營管理、採購、行政總務、幕僚、財務、品管、研發、資訊、法務、稅務、稽核
實施方式:訓練課程
所需時間:依據企業需求,雙方共同訂定之

現代人始終忙碌於工作、家庭與自我三者間調適,在每天的生活當中,面對各種角色衝突,情緒的管理與如何抒解壓力便顯得份外重要。不論在各階層與各族群中,我們難免會經驗到壓力,是否常因情緒起伏而影響工作?是否常因巨大壓力掉入情緒的惡性循環?



現代人始終忙碌於工作、家庭與自我三者間調適,在每天的生活當中,面對各種角色衝突情緒的管理與如何抒解壓力便顯得份外重要。不論在各階層與各族群中,我們難免會經驗到壓力,是否常因情緒起伏而影響工作?是否常因巨大壓力掉入情緒的惡性循環?

如何調適自我的情緒與壓力是現今重要的一門課題,學習
有效紓解壓力並能夠掌控自己的情緒,達到身心平穩與壓力管理,提升自我工作效能,讓自己找回純真的笑容並擁有健全的健康和愉快的身心!






適合對象一般企業員工、部門主管、業務、採購、客服人員及門市人員


建議時數7-14小時

 

 



•  
瞭解正確的情緒管理意涵,並適時調整自我面對壓力的正確心態

•  建立正面積極信念,培養有效轉化負面情緒與提升挫折忍受的能力

•  學習掌握情緒管理的技巧與自我激勵方法,適時幫助自我提升工作效率


 

 

一、情緒是什麼?為什麼會心情不好?

二、自我的情緒覺察-認識自我情緒

三、你是如何處理討厭的情緒?

四、認識壓力與情緒的關係

五、情緒管理的迷思

六、情緒處理處方簽

七、轉換情緒技巧

八、抒解壓力技巧

 




1.請填寫下列「課程規劃需求單」 

2.
歡迎電洽企業內訓諮詢專線:(02)2736-3878,分機136 黃小姐

 
 




-職場大補帖系列-

這是個不一樣的年代,新一代的工作環境,與全球的聯結緊密而快速變動,要如何在這樣的環境下勝出?職場人必須有深厚的實力與真本事,而單靠工作歷練也是不足的,還須要不斷的自我投資持續學習,

豐富擴大自身的知識與技能,來創造更高的附加價值,使自己成為企業不可或缺的優質人才。

 

針對「一般同仁」在職場上,所需專業工作技巧與核心必備能力,

智谷顧問 整合訂出以下「四大構面」,化為「十六項能力指標」,規劃完整且全方位能力提昇的系列培訓,協助企業在培育組織員工時,可依循此學習地圖,採漸進的養成模式,在工作執行上能更加得心應手!




簡介

自1997年亞太教育訓練網成立開始,智谷集團致力協助企業人才培育發展,而旗下的「智谷顧問」更是企業內訓委外的好夥伴!以提升企業人才培育發展與組織績效為使命,並以「企業需求」為出發點,提供整合性完整培訓解決方案。每年至少服務300家以上企業客戶,主要以科技製造、